Gérer le trac avant un rendez-vous
Avoir le trac avant un rendez-vous est normal. Voici de quoi l'apprivoiser pour arriver serein.
Préparer sans sur-préparer
Prévois ce qui est pratique : l'itinéraire, la tenue, l'heure d'arrivée. Pour le reste, ne répète pas des phrases entières, qui sonneraient faux.
Le fait d'avoir préparé l'essentiel diminue l'anxiété.
Calmer le corps
Respire lentement, marche un peu avant d'arriver, évite l'excès de café. Quelques minutes de calme avant l'entrée font souvent la différence.
Si tu es en avance, profite-en pour te poser.
Changer de regard
L'autre est probablement aussi nerveux que toi. Se dire qu'on vient faire connaissance, et non passer un examen, enlève une grande part de la pression.
Considère chaque rencontre comme une expérience, même si elle ne mène à rien.
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